இலவச மென்பொருட்கள் தரவிறக்க சிறந்த 10 இணைய தளங்கள்

நமக்கு இணையத்தில் பல எண்ணற்ற தளங்கள் பல ஆயிரக்கணக்கான இலவச மென்பொருட்களை வழங்கி கொண்டு உள்ளன. இலவச மென்பொருட்களை தறவிரக்குவதில் என்ன பிரச்சினை என்றால் சில தளங்கள் இந்த மென்பொருட்களோடு சேர்த்து சில வைரஸ்களை நம் கணினியில் புகுத்தி விடுகின்றன. ஆகையால் ஒரு சில தளங்களே இலவச மென்பொருட்களை தரவிறக்க பாதுகாப்பானதாக உள்ளது. அந்த வரிசையில் கீழே 10 இலவச மென்பொருட்களை தரவிறக்கம் செய்ய கூடிய தளங்களை கொடுத்துள்ளேன்.

10. DOWNLOAD 3000 - RANK 4201

இந்த தளத்தில் பல இலவச மென்பொருட்கள் சுலபமாக தரவிறக்க முடிகிறது. இந்த தளத்தில் WINDOWS,MAC போன்ற இயங்கு தளங்களுக்கு மென்பொருட்களை தரவிறக்கம் செய்து கொள்ளலாம். இந்த தளம் செல்ல இந்த லிங்கில் செல்லவும். http://www.download3000.com/

9. SOFT32- RANK 3909

இந்த தளத்தில் பல இலவச மென்பொருட்கள் சுலபமாக தரவிறக்க முடிகிறது. இந்த தளத்தில் WINDOWS,MAC,LINUX, I PHONE  போன்ற இயங்கு தளங்களுக்கு மென்பொருட்களை தரவிறக்கம் செய்து கொள்ளலாம். இந்த தளம் செல்ல இந்த லிங்கில் செல்லவும். http://www.soft32.com/

8. DOWNLOAD ATOZ- RANK 2508

இந்த தளத்தில் பல இலவச மென்பொருட்கள் சுலபமாக தரவிறக்க முடிகிறது. இந்த தளத்தில் WINDOWS,MAC,LINUX, I PHONE  போன்ற இயங்கு தளங்களுக்கு மென்பொருட்களை தரவிறக்கம் செய்து கொள்ளலாம். இந்த தளம் செல்ல இந்த லிங்கில் செல்லவும்.http://www.downloadatoz.com/

7. DL 4 ALL-   RANK 1404

இந்த தளத்தில் பல இலவச மென்பொருட்கள் சுலபமாக தரவிறக்க முடிகிறது. இந்த தளத்தில் WINDOWS,MAC,LINUX, I PHONE  போன்ற இயங்கு தளங்களுக்கு மென்பொருட்களை தரவிறக்கம் செய்து கொள்ளலாம். இந்த தளம் செல்ல இந்த லிங்கில் செல்லவும்.http://www.dl4all.com.

6. FREE DOWNLOAD CENTER- RANK 1256

இந்த தளத்தில் பல இலவச மென்பொருட்கள் சுலபமாக தரவிறக்க முடிகிறது. இந்த தளத்தில் WINDOWS,MAC போன்ற இயங்கு தளங்களுக்கு மென்பொருட்களை தரவிறக்கம் செய்து கொள்ளலாம். இந்த தளம் செல்ல இந்த லிங்கில் செல்லவும் http://www.freedownloadscenter.com/

5. ZDNET - RANK 1224

இந்த தளத்தில் பல இலவச மென்பொருட்கள் சுலபமாக தரவிறக்க முடிகிறது. இந்த தளத்தில் WINDOWS,MAC,LINUX, I PHONE  போன்ற இயங்கு தளங்களுக்கு மென்பொருட்களை தரவிறக்கம் செய்து கொள்ளலாம். இந்த தளம் செல்ல இந்த லிங்கில் செல்லவும்.http://downloads.zdnet.com/

4. FILE HIPPO -  RANK 688

இந்த தளத்தில் பல இலவச மென்பொருட்கள் சுலபமாக தரவிறக்க முடிகிறது.  இந்த தளம் செல்ல இந்த லிங்கில் செல்லவும். http://www.filehippo.com/

3. SOFTPEDIA -  RANK 348

பல எண்ணற்ற மென்பொருட்களை உள்ளடக்கியது. ரசிகர்களின் ஏகோபித்த ஆதரவை பெற்று விளங்குகிறது.

இந்த தளம் செல்ல இந்த லிங்கில் செல்லவும். http://www.softpedia.com/

2. BROTHER SOFT -  RANK 300

எண்ணிலடங்கா மென்பொருட்களை உள்ளடக்கியது தினம் தினம் புது புது இலவச மென்பொருட்களை போட்டி போட்டு வெளியிட்டு கொண்டுள்ளன. இந்த தளம் செல்ல இந்த லிங்கில் செல்லவும். http://www.brothersoft.com/

1. CNET  -  RANK 159 

முதலிடத்தை பிடித்ததில் இருந்தே நம் அனைவருக்கும் விளங்கி விட்டது இத் தளத்தின் அருமை. சென்று பாருங்கள் இங்கு கிடைக்காதது எதுவுமே இல்லை.இந்த தளம் செல்ல இந்த லிங்கில் செல்லவும்.http://download.cnet.com

யோகா செய்வது எப்படி?

யோகா செய்வது எப்படி?

வரலாறு

5000 ஆண்டுகளுக்கு முன் இந்தியாவில் தோன்றிய உடற்பயிர்ஷி தியான முறை யோகக் கலை அல்லது யோகாசனம் ஆகும். யோகாசனம் என்பது அந்த காலத்தில்  வாழ்ந்த யோகிகள் காட்டில் மிருகங்கள் பறைவகள் இவைகளின் செயல்களை பார்த்து வடிவமைத்தார்கள் என்று பல தகவல்கள் இருந்தாலும் . இந்த அறிய பொக்கிசத்தை முதன் முதலில் உலகுக்கு எழுத்து வடிவில் அளித்தவர் பஞ்சலி முனிவர் தான். இந்த நூலில் அத்தனையும் எழுத்து மூலமாகவே இருந்தது ஆனால் அதற்கு பிறகு வந்த நூல்கள் செய்யும் முறைகள் படங்களோடு நமக்கு கொடுத்து உள்ளார்கள்.

முக்கியமான யோகாசனங்கள் சில: 

• உட்காசனம்
• பத்மாசனம்
• வீராசனம்
• யோகமுத்ரா
• உத்தீதபத்மாசனம்
• சானுசீரானம்
• பஸ்திமோத்தாசனம்
• உத்தானபாத ஆசனம்
• நவாசனம்
• விபரீதகரணி
• சர்வாங்காசனம்
• ஹலாசனம்
• மச்சாசனம்
• சப்தவசீராசனம்
• புசங்காசனம்
• சலபாசனம்
• தணுராசனம்
• வச்சிராசனம்
• மயூராசனம்
• உசர்ட்டாசனம்
• மகாமுத்ரா
• அர்த்தமத்த்ச்யோந்தராசனம்
• சிரசாசனம்
• சவாசனம்
• மயுராசனம்
• உசர்ட்டாசனம்
• அர்த்த மத்ச்யோந்திராசனம்
• அர்த்த சிரசானம்
• சிரசாசனம்
• நின்ற பாத ஆசனம்
• பிறையாசனம்
• பாதாசுத்தானம்
• திருகோணசனம்
• கோணாசனம்
• உட்டியானா
• நெளலி
• சக்கராசனம்
• சவாசனம்/சாந்தியாசனம்
• பவனமுத்தாசனம்
• கந்தபீடாசனம்
• கோரசா ஆசனம்
• மிருகாசனம்
• நடராசா ஆசனம்
• ஊர்த்துவ பதமாசனம்
• பிரானாசனம்
• சம்பூரண சபீடாசனம்
• சதுரகோனோசனம்
• ஆகர்சன தனூராசனம்
• ஊர்த்துவ பரவிசுடிர ஏகபாத ஆசனம்
• உருக்காசனம்
• ஏக அத்த புசங்காசனம்
• யோகா நித்திரை
• சாக்கோராசனம்
• கலா பைரப ஆசனம்
• அர்த்தபாத பச்சி மோத்தாசனாம்
• கவையாசனம்
• பூர்ண நவாசனம்
• முக்த அகத்த சிரசாசனம்
• ஏகபாத சிரசாசனம்

ஏன் யோகாசனம் செய்யவேண்டும் : 

•  இன்றைய  கணினி உலகில் அனிவரும் உடற்பயிற்சி என்பதே மறந்து விட்டானாம் "பல் போன பிறகு தான் முறுக்கு சாப்பிட ஆசை வரும்" என்பது போல்  நமக்கு நோய் என்று வந்து மருத்துவரிடம் செல்லும் போது தான் நமக்கு புரியும்.
• மருத்துவரிடம் சென்று அவர் தரும் வேதிப்பொருளை (மாத்திரைகளை) வாங்கி சாப்பிடுவதை விட   இந்த யோகாசனகளை செய்தால் நம் உடலோடு சேர்த்து நம் உள்ளமும் புத்துணர்ச்சியோடு  காணப்படும்.  
• ஒவ்வொரு நோய்க்கும் தீர்வாக ஒவ்வொரு ஆசானங்கள்   இருப்பதாக வல்லுனர்கள் கூறுகின்றனர்.
• ஆசானங்கள் செய்வதால் வெளி உறுப்புகள் மட்டுமின்றி உடலின் உள்ள அனைத்து நாடி நரம்புகளுக்கும் புத்துணர்ச்சியை   அளிக்கும் சக்தி படைத்தது இந்த யோகாசனங்கள்.
• நாம் அன்றாட வாய்வில் செய்யும் ஒவ்வொரு செயல்களிலும் ஓவ்வொரு ஆசான்கள் இருப்பதாக நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.
• ஒவ்வொரு நாளும் பல் தேப்பது குளிப்பது சாப்பிடுவது எப்ப எந்தளவுக்கு முக்கியமோ உடற்பயிற்சி செய்வதும் அந்த அளவுக்கு முக்கியம்.
• உலகில் எண்ணிலடங்கா ஆசானங்கள் உள்ளன இருந்தாலும் சில குறிப்பிட்ட ஆசனங்களை  செய்தாலே நம் வாழ்நாள் முழுதும் நோய்நொடியின்றி புத்துணர்ச்சியோடு இருக்கலாம்.

இங்கு கீழே சில நம் அன்றாட வாழ்விற்கு தேவையான சில முக்கியமான யோகாசனங்களை பற்றி செய்யும் முறை செய்வதால் உள்ள நன்மை ஆகியவைகளை விளக்கி உள்ளேன். அனைவரும் இதை கடைபிடித்து பயன் பெறவும்.

பத்மாசனம் 

நிமிர்ந்து சம்மணமிட்டு உட்கார்ந்து இடது காலை வலது தொடையின் மீதும், வலது காலை இடது தொடையின் மீதும் வைத்து நேரகாநிமிர்ந்து  உட்காரவும்.நம் பாதங்கள் மேல்புறத்தில் பார்த்தது போல இருக்க வேண்டும். குண்டாக இருப்பவர்களுக்கு சற்று சிரமமாக இருக்கும். இது பழக பழக சரியாகிவிடும்.

பயன்கள் :  இடுப்பு பலப்படும், உடலில் ரத்தம் நன்கு சுத்திகரிக்க படும், கூன் முதுகு சாரியாகும், உடலில் சுறுசுறுப்பு உண்டாகும். 

தணுராசனம்

குப்புற படுத்துக்கொண்டு இரண்டு கால்களையும் முழங்காலுக்கு மேலுள்ள பகுதியை இரண்டு கைகளை பின்னே நீட்டி பிடித்து மூச்சை பிடித்து உங்கள் தலையை மேலே தூக்கி நேராக பார்க்கவும். இப்பொழுது நிதானமாக மூச்சு விடவும். இதே போல் ஐந்து அல்லது ஆறு முறை இந்த பயிற்சியை செய்யலாம்.
 பயன்கள் : நம் வயிற்றில் உள்ள வேதிபொருலான அட்ரினல்,தைராய்டு, பிட்யுட்டரி போன்ற சுரப்பிகளை சரிவர இயங்க செய்கிறது. வயிற்றின் கோளாறுகளை நீக்குகிறது, உடலுக்கு சுறுசுறுப்பு அளிக்கிறது.

சிரசாசனம்  

தரையில் ஒரு போர்வையை விரித்து தலையை கீழே வைத்து கைகளை ஆதரவாக வைத்து கொண்டு அப்படியே உங்கள் காலை மேலே தூக்க வேண்டும். சரியாக 90 டிகிரி கோணத்தில் தலைகீழாக நிற்க வேண்டும். குறைந்தது ஒரு நிமிடம் இதே நிலையில் இருக்கவும். இந்த ஆசனத்தை இருதய சம்பந்தப்பட்ட நோய் உள்ளவர்கள் ரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் உள்ளவர் கணிப்பாக செய்ய கூடாது.

பயன்கள்:  தினமும் இதனை செய்வதால் நம் மூளைக்கு செல்லும் ரத்த ஓட்டத்தினை அதிகரிக்கும், மூளை சுறுசுறுப்பாகும்.

வஜ்ராசனம் : 

இரு கால்களை பின்புறமாக மடக்கி உட்கார்ந்து நம் பின்புறங்கள் இரு கால்களின் மேல் இருக்க வேண்டும். இதே  நிலையில் 15 நிமிடம் இருக்கவும். 

பயன்கள்: வயிற்றில் உள்ள கோளாறுகள், அஜீரணம் குணமாகுதல் , முது முதுகு தண்டுவடம் வலுப்பெறும். 

விபரீதகரணி 

நேராக படுத்துகால்கள் இரண்டையும் 90 டிகிரிக்கு மேலே தூக்க வேண்டும், மேலே தூக்கும் போதே மூச்சை இழுத்து விட்டு கொண்டே இரண்டு கைகளை பக்கவாட்டில் இறுகப் பிடித்து கொள்ள வேண்டும்.  

பயன்கள்: இந்த ஆசனம் செய்வதனால் இடுப்பு,வயிறு,பின்புறச் சதைகள் ஆகியன குறைந்து அழகாகத் தோற்றமளிக்கும்.   

புஜங்காசனம் 

தரையில் குப்புற படுத்து கொண்டு இரண்டு கைகளையும் உங்கள் காதுகளுக்கு நேராக நிறுத்தி உங்களுடைய தலையை மட்டும் தூக்கவும். உங்களுடையை வயிற்று பகுதியை தூக்க கூடாது. 

பயன்கள்:  இந்த ஆசனம் செய்வதனால் வயிற்று பகுதியில் உள்ள சதைகள் நீங்கும், ரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும், முதுகு தண்டுவடத்தில் உள்ள வலி நீங்கும்.     

பச்சிமோத்தாசனம்

இரு கால்களை  நீட்டி நேராக உட்காரவும். இரு கைகளும் மேலே உயர்த்தி மெதுவாக மூச்சை இழுத்து விட்டுக்கொண்டே கைவிரல்களால் கால் பாதத்தையோ அல்லது கட்ட விரலையோ பிடித்து கொள்ளவேண்டும். கால்களை மடக்க கூடாது. இந்த நிலையில் 3 முதல் 5 நிமிடங்கள் வரை இருங்கள்.

பயன்கள்: தொப்பை குறைய நல்ல வழி இது, இடுப்பு பகுதியில் இருக்கும் தசைகள் குறையும்.

விண்டோஸ் இயங்கு தளத்திற்கு தேவையான 75 சிறந்த இலவச மென்பொருட்கள்

விண்டோஸ் இயங்கு தளத்திற்கு தேவையான 75 சிறந்த இலவச மென்பொருட்கள்

கணினி உபயோகிப்பவர்களில் பெரும்பாலானோர் விண்டோஸ் இயங்கு தளத்தையே உபயோகித்து கொண்டிருக்கிறோம். இந்த விண்டோஸ் இயங்கு தளங்களில் இன்ஸ்டால் செய்து உபயோகிக்கும் வகையில்  மிகவும் பயனுள்ள மென்பொருட்களை பல்வேறு தலைப்புகளில் சிறந்த மென்பொருட்களின் பட்டியலை கீழே கொடுத்து இருக்கிறேன். இந்த மென்பொருட்கள் அனைத்தும்  மிகவும் பயனுள்ள இலவச மென்பொருட்களாகும். இவைகளை டவுன்லோட் செய்து உங்கள் கணினியில் நிறுவி கொண்டு பயன் பெறவும்.

avast! Free Antivirus Expect great all-around protection against viruses and trojans. Download

AntiVir Free Version Lightweight and solid. Good ratings. Worth looking into. Download

AVG Antivirus Free Edition Not as good as Avast or Avira but with considerably less bloat. The most popular free antivirus. Download

Spybot S&D Detects and removes spyware. Compliments anti-virus apps. Download

Malwarebytes’ Anti-Malware Easy-to-use, simple, and effective anti-malware application. Download

IObit Security 360 Free Advanced malware & spyware removal utility. Download

	PC Tools Firewall Plus 6 Powerful firewall capable of providing excellent protection. Download		Comodo Firewall (standalone) Long been considered one of the best free firewall tools available. Download		ZoneAlarm Free Firewall Provides the best overall firewall protection for advanced users. Download

Auslogics Disk Defrag Simple, reliable and quite fast. A must-have free PC tool. Considered no.1 by many. Download

Defraggler Another excellent defrag tool. Portable. From the same guys behind hugely popular CCleaner. Download

IObit Smart Defrag Extremely easy to use. Works continuously in the background. Download

Recuva Very effective in restoring deleted files. Extremely popular. Download

FreeUndelete No frills, just focused on the zen of file recovery. Download

ADRC Data Recovery Software The Renaissance Man of free data recovery. Not as popular as Recuva but still has its own fans. Download

Revo Uninstaller Free Fast and very effective at uninstalling just about anything. Popular choice for the purpose. Download

IObit Uninstaller New kid on the block. Gaining popularity. Boasts a bunch of features not found on other uninstallers. Download

Absolute Uninstaller Less popular than the other two but probably the simplest to use one. Download

Mozy Incredibly smart, highly secure, set-it-and-forget-it backup solution. Backups data to web. Download

FBackup Backup files and documents, personal settings and plugins. Download

Todo Backup Able to backup the entire operating system, program settings, browser data, emails and other data. Download

Glary Utilities Includes over 15 useful tools. Been recommended by MakeUseOf several times! Download

CCleaner Scores high points all around. The most popular choice at the moment. Not as many features as in others. Download

IObit Toolbox The amount of system maintenance tools included in this free app is truly staggering. Download

	Google Chrome The fastest, minimal design browser now with extension support. Download		Firefox More than 6,000 add-ons for every possible feature. The most customisable browser to date. Download		Safari Designed to emphasize browsing. Also features extensions. Download
	Opera The “fastest and most advanced” browser available today. Download

Thunderbird Increasingly popular. One of the best email clients for Windows. Download

Postbox Express A simple, yet powerful, new email application for Windows. Download

Google Notifier Alerts you when you have new Gmail messages. Download

Skype The most popular cross-platform VoIP application. Must-have for everyone online. Download

Pidgin Easy-to-use, cross-platform, multi-protocol chat client. Supports all major chat programs. Download

Digsby An alternative multi-protocol instant messaging app. Cross-platform. Extremely popular. Download

	Paint.NET Strong candidate as a potential substitute for Photoshop for beginner/intermediate users. Download		FastStone Image Viewer One of the best image viewer, converter & editor bundles. Download		IrfanView The Swiss Army knife of image viewers/editors. Extremely popular. Download
	Google Picasa Powerful photo manager software from Google. Includes 1-click photo retouching features. Easy online photo sharing. Download		GIMP Very capable graphic editor with Photoshop-like features. Often labeled as free Photoshop alternative. Download		PhotoScape Another good free photo editing application. Download

	foobar2000 Highly customisable advanced audio player for Windows. Download		Songbird A popular music player based on Mozilla’s code. Includes plugins. Download		Audacity Very popular open source software for recording and editing sounds. Download
	iTunes Music player and video library organiser. Hosts the iTunes Store. Download		MediaMonkey Full-featured music player and music collection organiser. Download		Winamp Well-know, lightweight, small-footprint media player. Download

	VLC Media Player Extremely popular cross-platform app that plays almost any video file. Download		Handbrake Open source, cross-platform, multithreaded video transcoder and converter. Download		VirtualDub Open-source and portable video editor. Download
	Media Player Classic Replica of WM Player. Includes only the most basic controls. Plays many formats. Download		Freemake Free video converter & DVD burner that’s easy to use. Download

	OpenOffice A popular free alternative to Microsoft Office. Download		Dropbox Must-have for everyone. Sync folder with docs to web or other PCs / Macs. Share documents. Download		Notepad++ Popular open source text editor. Favoured by many, including programmers. Download
	FoxIt Reader Really light alternative to Adobe Reader. Open PDF files. Download		doPDF Easily convert documents and pictures to PDF from any Windows program with two clicks. Download

Fences Provides rectangular containers for your desktop to visually organize your icons. Handy! Download

Rainlender Very easy to use and lightweight calendar for your Windows desktop. Download

Evernote Save your ideas on the go and instantly take notes. Access notes from anywhere. Highly recommended! Download

7-zip Takes care of most of your extracting/compression needs. Download

Universal Extractor With over 50 supported file formats, Universal Extractor is superb. Download

IZArc One archive utility to rule them all. Supports almost all formats. Download

	ImgBurn CD/DVD/HD-DVD/Blu-ray burning application. Also, lets you create image files from CDs and DVDs. Download		CDBurnerXP The most popular free alternative to Nero Burning ROM. Burn CDs, DVDs, Blu-Ray and HD-DVDs. Download		bitRipper Back-up your DVDs as AVI files or Mpeg to your hard drive. Excellent backup tool for DVDs. Download
	CDex Open-source digital audio CD extractor. Saves CD tracks as MP3’s. Download		DuBaron CD2ISO A great tool to extract ISO images from CDs or DVDs. Very simple and easy to use. Download		Virtual CloneDrive Mount a virtual drive to open and playback ISO image files (CD/DVD images). Download

uTorrent Speedy, efficient, and free. The most popular BitTorrent client. Download

Deluge An awesome but unappreciated cross-platform BitTorrent client. Download

YouTube Downloader HD Downloads YouTube videos with just a few clicks of the mouse button. Download

	LastPass Secure plugin to store and synchronise passwords across browsers. Download		Unlocker Kills or unlocks unresponsive programs or system processes. Download		Soluto Speed up Windows boot time by removing unnecessary apps from startup. Very effective. Download
	PortableApps Suite A collection of useful portable apps. Carry the apps with you wherever you go on a thumbdrive. Download		TreeSize Free Shows you where your precious hard drive space has gone to. Download		TrueCrypt Free open-source, cross-platform disk encryption software. Encrypt and hide sensitive files. Download

டுடே லொள்ளு 

டே இந்த வயசுலேயே இந்த வேலையா. பிச்சிபுடுவேன் பிச்சி.